موفقیت در زندگی

موفقیت در زندگی به چه عواملی وابسته است؟

موفقیت در زندگی برای انسان ها معنای متفاوتی دارد. ثروت، سلامتی، احساس خوشبختی ، زندگی زناشویی موفق، ارتباط موثر با دیگران و … می تواند معانی مختلف موفقیت به شمار آیند.

حتما تا به حال با کتاب های زیادی در این زمینه آشنا شده اید یا به سمینارهای مختلف موفقیت رفته اید اما در نهایت خود شما هستید که باید نقطه موفقیت را برای خودتان مشخص کنید. تعیین کنید که از زندگی چه می خواهید و شاد زندگی کردن برایتان به چه معناست. در ادامه راه های رسیدن به موفقیت در زندگی و همچنین زندگی حرفه ای شما ارائه می‌دهیم.

برای موفقیت در زندگی بزرگ فکر کنید

 

تفاوتی ندارد اکنون به چه شغلی مشغولید، شما می توانید کسب و کار یا هر حرفه ای که در زندگی برایتان اهمیت دارد را گسترش دهید. فرض کنید هنرمند یا نویسنده هستید، ایده نوشتن یک کتاب بزرگ یا خلق یک اثر هنری می تواند برایتان مثل یک رویا به نظر برسد اما زمانی که ذهنیت خود را گسترش می دهید، راه های رسیدن به موفقیت برایتان مشخص می شود.

موفقیت در زندگی

برای موفقیت در زندگی باید شغلی که دوست دارید را پیدا کنید

اگر مشغول به انجام کاری هستید که آن را دوست ندارید، هیچ وقت در آن به موفقیت دست پیدا نمی‌کنید چون انگیزه کافی برای پیشرفت را ندارید یا حاضر نیستید بی وقفه برای آن تلاش کنید. در عوض می‌توانید زمانتان را به کاری اختصاص دهید که واقعا عاشق آن هستید و می‌توانید بی وقفه برای آن تلاش کنید.

میان زندگی شخصی و حرفه ای خود تعادل ایجاد کنید

موسس شرکت نایک می گوید: زمانی شما به آرامش در زندگیتان دست پیدا می کنید و زندگی شاد را در می یابید که میان زندگی شخصی و کاری خود تعادل ایجاد کنید.

برخی از افراد بر این باورند که اگر سخت کوشانه کار کنند و از همه چیز دور شوند، می توانند فرد موفقی شوند اما به عبارتی یعنی تمام زمانتان را به کار اختصاص ندهید که نتوانید به خانواده یا تفریح رسیدگی کنید یا چنان در تفریحات غرق نشوید که از کارتان دور شوید.

 

موفقیت در زندگی

 

ترس از شکست را کنار بگذارید

آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که شکست فرصتی دوباره برای شروع و تلاش کردن است؟

اگر بخواهیم زندگی اسطوره بزرگ، ادیسون را بررسی کنیم متوجه می‌شویم که او قبل از دستیابی به اختراعات خود صدها بار با شکست مواجه شد اما هر بار بعد از مواجه شدن با شکست راهی برای رفع مشکل  جدید پیدا می‌کرد و همین موضوع باعث شد که وی با تجارب زیاد خود در این زمینه به موفقیت دست پیدا کند. شما نیز می‌توانید به شکست به عنوان یک فرصت جدید برای امتحان کردن راه حل ها نگاه کنید زیرا موفقیت بدون تجربه شکست به دست نمی‌آید.

برای موفقیت در زندگی مرد عمل باشید

همه انسان ها آرزوی رسیدن به موفقیت را در سر می پرورانند و شاید بسیاری از آنها ایده های فوق‌العاده‌ای در این زمینه داشته باشند اما تنها کسانی که راه رسیدن به موفقیت را پیدا می‌کنند که دست به عمل زده و برای آن تلاش کنند.

موفقیت در زندگی

 

از شرایط و عادت های جدید نترسید

همه ما تمایل زیادی داریم که در دایره امن خود بمانیم و از آن خارج نشویم اما برای دستیابی به پیشرفت در زندگی باید از دایره امن خود خارج شده و شرایط جدیدی برای خود ایجاد کنیم. این شرایط جدید قطعاً شامل عادت ها و رفتارهای جدید می شود بنابراین به جای ترسیدن از آن سعی کنید ارتباط مناسبی با آنها برقرار کنید.

رسیدن به موفقیت برای انسان ها معنای متفاوتی دارد. ثروت، سلامتی، احساس خوشبختی، زندگی زناشویی موفق، ارتباط موثر با دیگران و … می تواند معانی مختلف موفقیت به شمار آیند. همه ما تمایل زیادی داریم که در دایره امن خود بمانیم و از آن خارج نشویم اما برای دستیابی به پیشرفت و موفقیت در زندگی باید از دایره امن خود خارج شده و شرایط جدیدی برای خود ایجاد کنیم. اگر مشغول به انجام کاری که آنرا دوست ندارید هستید، هیچ وقت در آن به موفقیت دست پیدا نمی کنید چون انگیزه کافی برای پیشرفت را ندارید یا حاضر نیستید بی وقفه برای آن تلاش کنید.

 

 

کیفیت خوا

کیفیت خواب چه تاثیری بر روحیه شما می گذارد

تاثیر چرخه خواب و کیفیت خواب  بر روحیه و حالات فرد یک موضوع کاملا ثابت شده است، اگر شما خواب کافی در شب نداشته باشید، قطعا باید منتظر حالات عصبی و یا خواب آلودگی در روز بعد را داشته باشید. آیا تا به حال به ارتباط میان خواب و روحیه روزانه خود فکر کرده اید؟

اگر به ارتباط میان این دو موضوع اندیشیده اید، قطعا چرخه خواب و زندگی روزانه تان تنظیم شده است اما در صورتی که احساس می کند چرخه خواستان تنظیم نیست، در این مطلب به تاثیر چرخه خواب بر روحیه می پردازیم.

برای کیفیت خواب خواب کافی داشته باشید 

کیفیت خواب

خواب شبانه کافی فواید بسیار زیادی بر حالات و روحیه شما می گذارد که از جمله مهم ترین تاثیر آن، احساس مثبت است. اگر در طول شبانه روز از خواب کافی بهره نبرید، قطعا احساسات منفی بیشتری به خود جذب خواهید کرد.

تحقیقات زیادی درباره تاثیر خواب ناکافی بر روحیه و همچنین زندگی انسان انجام شده، همچنین محققان زیادی درباره تعداد ساعات خواب در طول شبانه روز تحقیق کرده اند. در حقیقت افرادی که بین ۷ الی ۸ ساعت خواب شبانه دارند، از میزان شادابی، اعتماد به نفس و انگیزه بیشتری نسبت به افرادی که کمتر از ۶ ساعت یا بیشتر از ۹ ساعت در شب می خوابند، برخوردارند از این رو میزان خواب مفید شبانه بین ۷ الی ۹ ساعت تعیین شده است.

خواب ناکافی چه تاثیری بر بدن شما می گذارد؟

کیفیت خواب چه تاثیری بر روحیه شما می گذارد؟

بدن شما تحت تاثیر مستقیم کیفیت خواب شماست، در صورتی که خواب کافی در طی شبانه روز نداشته باشید، اعضای بدن شما نیز عکس العمل نشان می دهند. در اولین مرحله شما متوجه می شوید که با سردرد و همچنین بینایی ضعیف تری مواجه هستید. همچنین خواب ناکافی بر مدیریت استرس شما نیز تاثیر گذاشته و باعث بروز اضطراب می شود.

آیا نیاز به خواب در افراد مختلف، متفاوت است یا خیر؟

آیا نیاز به خواب در افراد مختلف، متفاوت است یا خیر؟

همانطور که گفته شد، تعداد ساعات قطعی برای خواب شبانه تعیین نشده اما به طور معمول اکثر مردم با خواب شبانه بین ۷ الی ۸ ساعت در بهترین وضعیت و روحیه قرار دارند اما بسیاری از افراد بر اساس نیاز و شرایط، شاید به خواب کمتر یا حتی بیشتری در طول شبانه روز نیاز داشته باشند.

به عنوان مثال برخی افراد در شرایط استرس زا، تمایل بیشتری به خوابیدن دارند و در صورتی که این نیاز به خواب تامین نشود، قطعا با مشکل مواجه می شوند. اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که با ۶ ساعت خواب در ۲۴ ساعت مشکلی ندارید، بدن شما به همین روند عادت کرده است.

دسته دیگری از افراد هستند که علاوه بر خواب شبانه، به خواب بعدازظهر هم نیاز دارند. ۳۰ دقیقه الی ۱ ساعت خواب در طول روز باعث از بین رفتن خستگی روزانه و تجدید انرژی می شود، بنابراین اگر جزو این دسته از افراد هستید به هیچ وجه از آن چشم پوشی نکنید.

کیفیت خواب و تاثیر آن بر روحیه

آیا نیاز به خواب در افراد مختلف، متفاوت است یا خیر؟

تاثیر چرخه خواب بر روحیه و حالات فرد یک موضوع کاملا ثابت شده است، اگر شما خواب کافی در شب نداشته باشید، قطعا باید منتظر حالات عصبی و یا خواب آلودگی در روز بعد را داشته باشید. خواب شبانه کافی فواید بسیار زیادی بر حالات و روحیه شما می گذارد که از جمله مهم ترین تاثیر آن، احساس مثبت است. اگر در طول شبانه روز از خواب کافی بهره نبرید، قطعا احساسات منفی بیشتری به خود جذب خواهید کرد.

بدن شما تحت تاثیر مستقیم کیفیت خواب شماست، در صورتی که خواب کافی در طی شبانه روز نداشته باشید، اعضای بدن شما نیز عکس العمل نشان می دهند. تعداد ساعات قطعی برای خواب شبانه تعیین نشده اما به طور معمول اکثر مردم با خواب شبانه بین ۷ الی ۸ ساعت در بهترین وضعیت و روحیه قرار دارند اما بسیاری از افراد بر اساس نیاز و شرایط، شاید به خواب کمتر یا حتی بیشتری در طول شبانه روز نیاز داشته باشند.

 

 

 

تنظیم خواب

تنظیم خواب برای زندگی سالم تر

یکی از مهم ترین ریتم های بدن مربوط به برنامه خواب است، در واقع بدن انسان در طول شبانه روز به ۶ الی ۸ ساعت خواب مفید نیاز دارد تا انرژی خود را تجدید کند اما برخی از مردم با عادت های نادرست برنامه خواب نامنظمی دارند. تغییر عادات و تنظیم الگوی خواب به شناخت وتمرین نیاز دارد، در ادامه چند راه حل برای تنظیم خواب به شما معرفی می کنیم.

برای تنظیم خواب ساعت بیدار شدنتان را برنامه ریزی کنید

تنظیم خواب

همه ما قبل از بیرون رفتن از خانه، زمانی را صرف صبحانه و حاضر شدن می کنیم و همین موضوع شاید ساعت خوابمان را مختل کند به همین دلیل برای رفع این مشکل، شب قبل از خواب تصمیم بگیرید

که دقیقا چه ساعتی باید از خواب بیدار شوید و برای کارهای صبح خود چقدر زمان بگذارید.

توجه داشته باشید که اگر ساعت خاصی را برای این موضوع در نظر نگیرید، صبح نمی توانید به موقع بیدار شوید.

میزان خواب مفید خود را محاسبه کنید

تنظیم خواب

در حالت عادی بدن انسان روزانه به ۶ الی ۸ ساعت خواب نیاز دارد اما برنامه ریزی روزانه هر فرد برای خواب متفاوت است.

به عنوان مثال اگر عادت دارید هر روز بعد از ظهر ۱ ساعت استراحت کنید، از خواب شب شما ۱ ساعت کم می شود و بالعکس.

بهترین زمان خواب خود را محاسبه کرده و با تمرین در طول یک هفته، آنرا تنظیم کنید.

به گفته پزشکان، خواب شبانه شما نباید کمتر از ۷ ساعت باشد بنابراین اگر قصد دارید صبح زودتر بیدار شوید، حتما شب زودتر به تخت خواب بروید تا کمبود خوابتان جبران شود.

خوابتان را کم کم تنظیم کنید

تنظیم خواب

تنظیم ساعت خواب یک شبه اتفاق نمی افتد.

به گفته محققان در این زمینه، اگر قصد تغییر در چرخه خواب خود دارید باید با بازه های ۱۵ دقیقه ای آنرا تنظیم کنید.

به عنوان مثال اگر هر شب ساعت ۱۲ می خوابید نمی توانید یک شبه چرخه خواب خود را تغییر داده و ساعت ۸ شب به رخت خواب بروید.

هر شب ۱۵ دقیقه ساعت خوابتان را جلو بیاورید تا طی چند روز بدنتان به این موضوع عادت کند.

برای تنظیم خواب به تصمیماتتان پایبند باشید

تنظیم خواب

شاید تغییر این عادت ها چند روز برایتان سخت باشد اما تنظیم ساعت خواب زندگی و ایجاد عادت مثبت از اهمیت بالایی در زندگی برخوردار است.

اگر خواستید بیشتر از حد معمول بخوابید، آخر هفته ها و روزهای تعطیل گزینه مناسبی هستند.

برای تنظیم خواب به تغذیه خود توجه کنید

تغذیه مناسب برای تنظیم خواب

زمان غذا خوردن بر ساعت درونی بدنتان تاثیر می گذارد، به عنوان مثال اگر هر روز سه وعده غذایی خود را در موعدهای مقرر شده میل کنید، معده تان اذیت نمی شود

و همچنین برای اینکه برنامه خوابتان مختل نشود نباید عصر یا شب نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه، نسکافه یا نوشابه انرژی زا مصرف کنید.

قبل از خواب تحرک سنگین نداشته باشید

تنظیم خواب

بر اساس تحقیقات انجام شده، تحرکات سنگین و ورزش حتی چند ساعت قبل از خواب باعث افزایش ضربان قلب شما شده

و در نهایت خوابتان را آشفته می کند. اگر قصد ورزش کردن دارید سعی کنید بعد از ظهر خود را به این موضوع اختصاص دهید.

تنظیم برنامه خواب و ساعت درونی بدن از مهم ترین عاداتی است که بر کوچک ترین کارهای ما اثر می گذارد. اگر عادت ندارید شب ها زود بخوابید

یا هر روز صبح برای بیدار شدن اذیت می شوید و در طول روز نیز بی خوابی بر میزان هوشیاری تان تاثیر می گذارد، قطعا ساعت بدن شما تنظیم نیست و نمی توانید به خوبی به امور خود رسیدگی کنید.

برای تنظیم ساعت خواب بدن و داشتن زندگی شاد شب ها غذای سنگین و پرچرب میل نکنید، قبل از ورزش تحرکات سنگین نداشته و همچنین از نوشیدنی های کافئین دار دوری کنید.

اگر قبل از خواب ساعت بیدار شدن صبحتان را مشخص کنید، قطعا مشکلی برای بیدار شدنتان پیش نمی آید. برای تنظیم خواب شب نیز توجه داشته باشید

که خوابتان از ۷ الی ۸ ساعت بیشتر یا کمتر نشود.

 

 

تعادل بین کار و زندگی

یکی از راه های رسیدن به موفقیت و لازمه داشتن زندگی شاد، تعادل بین کار و زندگی است.

بر اساس تئوری چهار شعله، زندگی شما بر پایه چهار شعله یعنی سلامتی، دوستان، خانواده و شغلتان تعیین شده است.

در این تئوری، شما برای موفق زندگی کردن باید یکی از این شعله ها را خاموش کرده و برای رسیدن به موفقیت بیشتر از دو مورد آن چشم پوشی کنید.

اگر هدفتان در زندگی، پیشرفت در مسیر شغلی و همچنین داشتن بدنی زیبا و سالم باشد، قطعا باید از وقت گذرانی با دوستان و خانواده خود صرف نظر کنید یا بالعکس.

در هر صورت برای داشتن عملکرد بالا در هر یک از یک مورد بالا، باید از مورد دیگر چشم پوشی کنید.

شاید در ابتدای آشنایی با تئوری چهار شعله، سعی کنید در هر یک از این مسائل تواناییتان را به بیشترین سطح برسانید اما بپذیرید که بهترین بودن در هر چهار مورد، امری غیر ممکن است.

بهترین راه حل برای ایجاد تعادل بین  کار و زندگی ؟

تعادل بین کار و زندگی

شما ترجیح می دهید که زندگی غیر متعادلی داشته باشید یا در یک زمینه خاص بهترین توانایی هایتان را بروز دهید؟ شاید هم تصمیم بگیرید که زندگیتان متعادل باشد؟

برای تعادل بین کار و زندگی بار روی دوشتان را کم کنید

 

تعادل بین کار و زندگی

صاحبان تجارت و کسب و کارها، مسئولیت های سنگینی در حرفه خود بر دوش دارند اما حجم کاری خود را میان کارمندانشان تقسیم می کنند. شما برای شستن لباس هایتان از ماشین لباس شویی استفاده و برای تعمیر ماشین به تعمیرگاه مراجعه می کنید و تمام این کارها برای صرفه جویی در زمانتان است.

برای ایجاد تعادل بین کارهایتان هم باید از برون سپاری استفاده کنید، در این صورت زمان بیشتری برای اختصاص دادن به خانواده، دوستان یا شغلتان دارید.

برای تعادل بین کار و زندگی از محدودیت هایتان استفاده کنید

تعادل بین کار و زندگی

افراد موفق، به جای پذیرفتن شکست سعی می کنند در محدودیت ها ستاره شوند. نگرانی شما بابت کمبود وقت بین هر کدام از دسته خانواده، دوستان، شغل و سلامتی نه تنها مشکلی را حل نمی کند بلکه با ایجاد دیدگاه منفی و منفی نگری، از انرژی شما برای رسیدن به اهدافتان می کاهد.

اگر از لحاظ زمانی محدودیت دارید، بیشترین استفاده را از همان زمانی که در اختیار دارید ببرید. به عنوان مثال اگر فقط در هفته ۳ ساعت برای ورزش کردن زمان دارید، از زمانتان بهترین استفاده را ببرید تا در مدت زمان کوتاه تری نتیجه بگیرید. در واقع مدیریت محدودیت هایتان عملکرد شما را بهبود می بخشند.

برای رسیدن به اهدافتان، دوره های زمانی مختلف را در نظر بگیرید

تعادل بین کار و زندگی

اگر بخواهید کنار موفقیت در شغلتان، پدر یا مادر فوق العاده ای هم باشید، قطعا باید بیخیال داشتن اندامی زیبا شوید اما این موضوع همیشگی نیست. پس از مدتی، فرزندتان زمان کمتری به شما نیاز دارد و این فرصت مناسبی برای ورزش است. زندگی همیشه به شما اجازه نمی دهد که بتوانید هر چهار شعله را همزمان روشن نگه دارید اما درک اینکه روشن نگه داشتن هر کدام از این شعله ها مربوط به دوره خاصی از زندگیتان است، به شما در حل این موضوع کمک فراوانی می کند.

مهارت های ضروری زندگی که خارج ازمدرسه باید بیاموزید

همانطور که در قسمت قبل ذکر شد، بسیاری از مهارت های ضروری زندگی که برای شروع زندگی در سنین بزرگسالی به آنها نیاز دارید در مدرسه و در حین تحصیل به شما آموخته نمی شوند.

برخی از مهم ترین این مهارت ها از جمله گفت و گو، انتخاب همسر، مدیریت مالی و … در قسمت قبل ذکر شد در ادامه با سایر موارد با ما همراه باشید.

مهارت آشپزی

تهیه غذا ازرستوران به صرفه نبوده.میتوانیدآشپزی با مواد غذایی سالم را در منزل بیاموزید.

هر چند که می توانید وعده های غذایی خود را از رستوران تهیه کنید اما این کار از لحاظ مالی به صرفه نبوده

و همچنین از کیفیت بالایی برخوردار نیست به همین دلیل می توانید با استفاده از نکات آشپزی و تمرین، آشپزی با مواد غذایی سالم را در منزل بیاموزید.

ادب و احترام

اشنایی با آداب و رسوم و همچنین احترام به ارزش های دیگران

آشنایی با آداب و رسوم و همچنین احترام به ارزش های دیگران از ضروری ترین مهارت هایی است که در حین گفت و گو و همچنین برقراری ارتباط با دیگران به آن نیاز پیدا می کنید.

افراد موفق علاوه بر مبادی آداب بودن، در تعاملات اجتماعی خود نیز محترمانه رفتار می کنند.

زمانی که شما به آداب و رسوم دیگران احترام می گذارید، می توانید ارتباط خود را با دیگران بهبود بخشیده و در این زمینه مهارت پیدا کنید.

مهارت پیدا کردن شغل

مهارت پیدا کردن شغل با توجه به توانایی و استعداهای درونی

یکی دیگر از مهارت های ضروری زندگی، مهارت پیدا کردن شغل با توجه به توانایی و استعداهای درونی مان است.

افراد به دو دلیل به تحصیل می پردازند، اولین هدف آنها از ادامه تحصیل به منظور بالا بردن ظرفیت های درونی و آگاهی است

و هدف دیگر آن آماده شدن به عنوان نیروی کار در آینده شغلی شان است.

اما بسیاری از افراد با وجود داشتن مدارک تحصیلی، باز هم در پیدا کردن شغل عاجزند.

در واقع نحوه نوشتن رزومه کاری، فنون مذاکره، بایدها و نبایدهای شغلی از جمله مهارت هایی هستند که شما برای پیدا کردن شغل به آنها نیاز دارید.

مهارت مدیریت زمان

مدیریت زمان مهم ترین وضروری ترین مهارت زندگی بشمار میرود

مدیریت زمان نه تنها در دوران تحصیل بلکه در بزرگسالی نیز از مهم ترین و ضروری ترین مهارت های زندگی به شمار می رود.

هر فردی با توجه به مشغله کاری، درگیری های خانواده و حاشیه های زندگی خود، به یک برنامه ریزی دقیق زمانی نیاز دارد که بتواند به امور خود رسیدگی کند.

برای بهبود این مهارت می توانید از اپلیکیشن های مدیریت زمان استفاده کنید.

کمک های اولیه

حادثه در هر لحظه و هر مکان می تواند ما و عزیزانمان را تهدید کند، اما اقدامات موثر در زمان حساس می تواند تاثیر بسیار زیادی بر این موضوع داشته باشد

به همین دلیل مهارت کمک های اولیه مثل احیای قلبی و دانستن علائم اولیه بیماری ها از ضروری ترین مواردی است که سلامت ما و عزیزانمان را تامین می کند.

علاوه بر این شما باید بیاموزید که در مواقع ضروری آرامش خود را حفظ کرده و با احتیاط کامل کمک های اولیه را انجام دهید.

برای آموزش کمک های اولیه می توانید با مراجعه به مراکز حلال اهمر، در کلاس های آموزشی مربوط به کمک های اولیه شرکت کنید.

 

همه ما برای ادامه زندگی به مهارت های مهم آن نیازمندیم که این مهارت ها تا هنگام تحصیل، در مدرسه به ما آموزش داده نمی شوند.

مهارت های مهم زندگی عبارتند از گفت و گو،  مدیریت پول، انتخاب همسر و همچنین درست اندیشیدن. در صورتی که در زمان صحیح چنین مهارت های ضروری زندگی را نیاموزیم، باید خودمان را برای عواقب آن آماده سازیم.

به عنوان مثال زمانی که به  گفت و گو واقف نیستید، نمی توانید به درستی با دیگران ارتباط برقرار کرده و در نتیجه روابط اجتماعی شما کاهش می یابند.

در صورتی که  ارتباط با جنس مخالف و انتخاب همسر را نیاموزیم، ممکن است با انتخاب نادرست با مشکلات زناشویی جدی مواجه شویم.

یکی دیگر از مهم ترین مهارت های زندگی مدیریت صحیح مالی است که به ما کمک می کند خرج و مخارج خود را کنترل کرده و برای پس انداز کردن پولمان برنامه ریزی کنیم.

موانع رسیدن به موفقیت انسان

همانطور که در قسمت قبل مطالعه کردید، همه ما در زندگی اهداف کوتاه و بلندمدتی داریم که هر روز برای رسیدن به آنها تلاش می کنیم اما گاهی اوقات باورهایی که در ذهن ناخودآگاه ما ریشه کرده اند، موانع رسیدن به موفقیت انسان است . در ادامه با ما همراه باشید تا برخی از این باورها را مورد بررسی قرار دهیم.

موانع رسیدن به موفقیت انسان: ترس از قضاوت دیگران

موانع رسیدن به موفقیت

 

اگر اغلب اوقات به خاطر ترس از حرف های دیگران یا قضاوت شدن توسط آنها، کاری که دوست دارید را انجام می دهید

بنابراین این باور غلط اقداماتتان را به دست گرفته و مانع رسیدن شما به خواسته هایتان می شود. به یاد داشته باشید

که هر قدر بیشتر بر ترس هایتان تمرکز کنید، ترس در وجودتان قوی تر خواهد شد. هر چند که دیگران به کارهایی که شما انجام می دهید، اهمیت خاصی نمی دهند اما باز هم شما نمی توانید افکار یا احساسات آنها را کنترل کنید.

برای کنار گذاشتن این باور غلط، به یاد داشته باشید که زندگی شما بر اساس افکار و احساسات خودتان شکل می گیرد، نه قضاوت دیگران بنابراین ترس از قضاوتشان را کنار گذاشته و در مسیری که دلخواهتان است تلاش کنید.

“من به اندازه بقیه خوب نیستم”

موانع رسیدن به موفقیت

اگر دائما خودتان را با دیگران مقایسه می کنید، قطعا این باور مخرب در ذهنتان وجود دارد که شما به اندازه دیگران خوب نیستید.

در واقع یکی از اصلی ترین دلایلی که باعث می شود خودتان را با دیگران مقایسه کنید، شبکه های اجتماعی است.

گشتن در فضای مجازی این شبکه ها علاوه بر هدر دادن زمانتان، باعث کاهش اعتماد به نفس و همچنین به وجود آمدن باور اینکه “شما به اندازه دیگران خوب نیستید” می شود.

با مقایسه کردن خودتان در برابر دیگران، علاوه بر حسادت و کاهش اعتماد به نفس، باعث می شود خودتان را سرزنش کنید.

برای از بین بردن این موضوع، کافی استبه یاد داشته باشید که همه ما انسان های متفاوت با شخصیت های خاص، توانایی های منحصر به فرد و همچنین قدرت های ویژه ای هستیم.

هیچ کس کامل نیست که شما بتوانید آنرا مقیاس خوب بودن خود بدانید.

“من شکست خوردم”

موانع رسیدن به موفقیت

اگر مدام شکست هایتان را به خودتان یادآوری می کنید، این تکرار در ذهن شما تبدیل به باور می شود، باوری که شما یک شکست خورده هستید و نمی توانید کاری را به درستی انجام دهید پس این جمله را از دایره لغاتتان حذف کنید.

در برنامه نویسی زبان نوری، که به انسان در راه رسیدن به اهدافش کمک می کند، هیچ وقت چیزی به اسم شکست وجود ندارد، چون کسب تجربه از اهمیت بالایی برخوردار است.

هر بار که شما در مسیری شکست می خورید، اطلاعات و تجربه تان در این زمینه بیشتر شده و مجددا می توانید برای دست یافتن به آن اقدام کنید.

به جای اینکه خودتان را بازنده بدانید، اهمیت کسب تجربه را درک کرده و با استفاده از تجربه تان برای رسیدن به موفقیت بیشتر تلاش کنید.

موانع رسیدن به موفقیت انسان :من کودنم

اگر پس از هر بار اشتباه کردن در هر مسیری، حتی به شوخی این جمله را با خودتان تکرار می کنید، ذهن ناخودآگاه شما این جمله را ثبت کرده و سپس تبدیل به باور می شود.

اشتباه بخش مهمی از راه رسیدن به موفقیت است، بنابراین نباید از خودتان توقع داشته باشید که در هر مسیری بی نقص باشید.

هر بار که شما اشتباه می کنید، شکست می خورید و مجدد برای دست یافتن به خواسته تان تلاش می کنید، به اهدافتان نزدیک تر می شوید چون موفقیت نیازمند کسب تجربه و اطلاعات است.

من هیچ وقت نمی توانم این کار را انجام دهم

زمانی که شما به خودتان می گویید “من هیچ وقت نمی توانم این کار را انجام دهم”، اعتماد به نفس لازم برای انجام هر کاری از شما گرفته می شود و فرصت های رسیدن به موفقیت و خواسته تان از دست خواهد رفت.

برای رسیدن هر هدفی که تعیین کرده اید، باید از محدوده امن خود بیرون آمده و بیشتر از همیشه تلاش کنید.

جمله “هنوز نتوانستم در این زمینه موفق شوم” را جایگزین آن کرده و سپس قدم به قدم برای هدفتان برنامه ریزی انجام دهید، در این صورت فرصت های بیشتری برای خودتان ایجاد و توانایی هایتان را باور می کنید.

 

اعتماد به نفس و باورهای درونی مهم ترین عواملی هستند که در مسیر رسیدن به خواسته ها، بر اقدامات شما تاثیر می گذارند.

سرزنش کردن خودتان نتیجه ای به جز کاهش اعتماد به نفس و شکل گیری باورهای منفی ندارد.

این باورهای منفی اصلی ترین عاملی هستند که شما را از رسیدن به موفقیت باز می دارند.

هر روز فرصت های زیادی برای رسیدن به خواسته هایتان در مسیر زندگی، سر راهمان قرار می گیرند اما ترس از خارج شدن از محدوده امن، به ما اجازه این کار را نمی دهد.

شرایط سخت نباید اعتماد به نفس شما را در رسیدن به خواسته هایی که تعیین کرده اید کاهش دهد، بلکه باید بدانید انسان برای رسیدن به اهدافش، باید از توانایی های خود فراتر رفته و چند برابر بیشتر از همیشه تلاش کند.

 

موانع رسیدن به موفقیت

زمانی که به اهدافمان دست پیدا نمی کنیم، سرزنش دیگران یا مقصر دانستن شرایط کار راحتی است. تا به حال به این موضوع فکر کرده اید شاید دلیل دست نیافتن به اهدافی که تعیین رده بودید، خودتان هستید؟ شاید باورهایی که ذهنتان را محدود کرده اند موانع رسیدن به موفقیت هستند؟

باورهای ما تاثیر مستقیمی بر دستاورهایمان در زندگی دارند. زمانی که باورهای شما ذهنتان را محدود می نند، قطعا شما هم نمی توانید به اهداف فراتر دست پیدا کنید.

گاهی اوقات شاید با خود فکر کنید که افکار و باورهایتان سازنده و مثبت هستند، شما را در راه رسیدن به اهدافتان حمایت می کنند و یا حتی اگر باور منفی در ذهنتان وجود دارد، تاثیری بر اقداماتی که برای رسیدن به اهدافتان انجام می دهید، ندارد اما این باورهای مخرب به تدریج باعث می شوند که برای اهدافتان دست از تلاش بردارید یا با خود فکر کنید که رسیدن به هدفتان غیرممکن یا دشوار است.

این شما هستید که تعیین می کنید چه استعداد و پتانسیلی برای انجام یک کار دارید یا اینکه خودتان را برای انجام آن محدود بدانید.

تصور کنید که هیچ باور منفی و محدود کننده ای در ذهنتان وجود ندارد، بنابراین نمی توانید برای اقدام نکردنتان بهانه بیاورید، در این صورت چه چیزی می تواند میزان پیشرفتتان را در مسیر موفقیت محدود کند؟

در ادامه با ما همراه باشید تا چند مورد از باورهای محدودکننده ای که را از رسیدن به موفقیت و اهدافتان باز می دارند را بررسی می کنیم.

زمان کافی برای انجامش ندارم

زمان
موانع رسیدن به موفقیت

حقیقت این است که اگر مدام کمبود زمان را بهانه ای برای اقدام نکردن یا به پایان نرساندن کارهایتان بدانید، این بهانه تراشی کم کم باوری در ذهنتان ایجاد می کند و شما باور می کنید که هیچ وقت زمان کافی برای انجامش ندارید.

بر اساس گفته ناتان پالمر (جامعه شناس)، در واقع چیزی به نام زمان وجود دارد، زمان یک ایده و مفهوم است که ما باورش دارید و با قوانینش زندگی می کنیم.

همه ما انسان ها ۲۴ ساعت در طول روز زمان داریم، اما برخی از ما بیشتر از دیگران در طول این ۲۴ ساعت برای رسیدن به اهدافمان تلاش می کنیمم و دلیلش این است که زمان را یکی از عوامل محدودکننده می دانیم.

برای اینکه زمان را عاملی محدودکننده برای رسیدن به اهدافتان ندانید، روی یک برگه یادداشت کنید که هر روز وقتتان را صرف چه کارهایی می کنید و در انجام این کار با خودتان صادق باشید. اگر نگاه دقیق تری به این موضوع بیاندازید، متوجه می شوید که شما در واقع هر روز با پیروی از الگوهای رفتاری تکراری، زمانتان را محدود می کنید.

اگر سعی کنید الگوهای رفتاری خود را تغییر دهید، زمان کافی برای انجام هر کاری را پیدا می کند فقط همه چیز به طرز دیدگاه و باورهای خودتان بستگی دارد.

موانع رسیدن به موفقیت: من نمی توانم

موانع رسیدن به موفقیت
موانع رسیدن ب موفقیت

موانع رسیدن به موفقیتشما با به زبان آوردن جمله “نمی توانم” تمام استعدادها و پتانسیلی که در انجام امور دارید را زیر سوال می برید. این باور مخرب و منفی یکی از تاثیرگذارترین باورهایی است که در ذهن شما جای می گیرد و شما را از رسیدن به اهدافتان دور می کند.

اگر فرد دیگری از شما درخواست انجام کاری دارد و شما به هر دلیلی قادر به انجام آن نیستید، جمله “من نمی توانم” را به زبان نیاورید.

هر قدر بیشتر این جمله را تکرار کنید، این باور بیشتر در ذهنتان ریشه کرده و تاثیرات بیشتری در کارهایتان دارد بنابراین جمله تان را طور دیگری عنوان کنید به عنوان مثال : در حال حاضر قادر به انجام آن نیستم.

به یاد داشته باشید که همیشه راه حلی برای انجام هر کاری وجود دارد و هیچ چیز نمی تواند توانایی های شما را محدود کند. اگر انجام کاری که در آن ماهر نیستید به شما محول شده، فرصت خوبی است که مهارت هایتان را ارتقا دهید.

موانع رسیدن به موفقیت: به اندازه کافی خوب نیستم

موانع رسیدن به موفقیت
موانع رسیدن به موفقیت

شما برای هر شخصی که در زندگی تصور کنید، هر شرایط و هر فرصتی به اندازه کافی خوب هستید. تنها نکته ای که وجود دارد این است که اگر به هر دلیلی در شرایط سختی قرار بگیرید، این باور منفی سراغتان می آید.

حتما تا به حال برایتان پیش آمده که اگر در شرایط سختی قرار بگیرید که برای عبور از آن به تلاش بیشتری نیاز است، ذهن ناخودآگاهتان به شما اخطار می دهد

که به اندازه کافی برای این کار یا برای این فرصت خوب نیستید و به این صورت شما فرصت هایی که در زندگی برایتان پیش می آیند را از دست می دهید.

هر جمله ای که تکرار می کنید، در ذهن ناخودآگاهتان نقش می بندد و باعث ایجاد باورهایی می شود که رفتارهایتان را تشکیل می دهند

بنابراین اگر برای رسیدن به اهدافتان مصمم هستید، باورهای مثبت را جایگزین باورهای مخرب کنید.

 

همه ما در زندگی اهداف کوتاه و بلندمدتی داریم که هر روز برای رسیدن به آنها تلاش می کنیم اما گاهی اوقات نرسیدن و دست نیافتن به آنها، علتی جز باورهای مخرب و منفی خودمان ندارد. انسان به طور ذاتی زمانی که در شرایط سخت قرار می گیرد و باید از محدوده امن خود فراتر برود، چون این کار برخلاف الگوهای رفتاری اوست، دست از تلاش برداشته و خودش را از رسیدن به اهدافش محروم می سازد.


باورهای منفی ما مثل “من نمی توانم” یا “من به اندازه کافی برای این کار خوب نیستم” باعث می شوند که به استعدادها و توانایی تان شک کنید.

 

مدیریت عادات بد

گاهی هر یک از ما عاداتی داریم که همیشه تلاش می کنیم آنها را تغییر داده یا ترک کنیم. لازم به ذکر است که داشتن عادات بد نشانه ضعف نیست ما به شما مدیریت عادات بد را می آموزیم.

بلکه همانطور که از اسمش پیداست نوعی عادت است

که با تمرین می توانیم آنها را به عادات خوب تغییر داده و یا آنها را ترک کنیم.

برای اینکه بتوانید زمام رفتار خود را در دست بگیرید

و بر تمام عواملی که بر روی شما تاثیر منفی می گذارند غلبه کنید، نیاز به یک برنامه ریزی خوب دارید.

در ادامه مقاله نکاتی را برای مدیریت عادات بد معرفی خواهیم کرد.

 

با رفتار خاصی مشکل خود را بیان کنید

نکات مهم در مدیریت عادات بد

می توانید مشکلتان را با کاهش یا افزایش کاری نشان دهید برای مثال اگر پرخور هستند

بهترین کار کاهش مصرف خوراکی های پر کالری است یا اگر اعتیاد بسیاری به دیدن تلویزیون دارید

آنرا کاهش دهید یا ساعات مطالعه خود را افزایش دهید.

یکی از راه های ترک این عادات این است که از دیگران کمک بگیریم

و یا همیشه کسی را سرلوحه قرار دهیم که مشکل شما را ندارد، دقت کنید

که چه کاری در عوض اینها انجام می دهد و سعی کنید مانند او عمل کنید.

فهرستی از دلایل شخصی برای مدیریت عادات بد تهیه کنید

مدیریت عادات بد

اگر شما این تغییرات را به خاطر جلب رضایت کسی یا به اجبار کسی انجام می دهید بدانید که به نتیجه نمی رسید

و در بعضی مواقع ممکن است که به نتیجه دلخواه برسید ولی بعد از مدتی دوباره به عادات قبلی خود باز می گردید.

اگر دلایل شخصی خود را یادداشت کنید، مطمئن باشید که نتیجه دلخواه رسیده و هرگز به عادات قبل باز نخواهید گشت.

اطلاعات اولیه خود را برای مدیریت عادات بد یادداشت کنید

مدیریت عادات بد

سعی کنید همیشه عواملی را که بر تصمیم شکا تاثیر مثبت می گذارند را یادداشت کنید.

به این معنی زمانی که تصمیم می گیرید که ورزش کنید، اگر در جمع دوستانتان بیشتر ورزش می کنید

و انگیزه و انرژی لازم را دارید، برنامه خود را با دوستانتان هماهنگ کنید و گروهی ورزش کنید.

اهداف اختصاصی خود را بیان کنید

اهداف اختصاصی

 

 

این مورد به این معنی است که حرف های را که می کویید و به آنها عمل نمی کنید

را کنار بگذارید مانند این که می گویید از شنبه روزی یک ساعت ورزش می کنم

ولی زمانش که می رسد می گویید از فردا شروع می کنم چون امروز کار دارم.

سعی کنید برای خود برنامه منظمی داشته باشید و حتما به آنها عمل کنید، برای مثال:

تصمیم میگیرید که هرروز کمی پیاده روی کنید برای این کار باید از کم شروع کنید

به این معنی که برای شروع به مدت یک هفته روزی نیم ساعت پیاده روی کنید و کم کم آنرا بیشتر کنید و آنها را یادداشت کنید.

 برای مدیریت عادات بد برنامه خود را ارزیابی کنید

مدیریت عادات بد

پس از چند هفته که برنامه ای را که برای خود در نظر داشتید

و تمام موارد ذکر شده در مورد قبل را یادداشت کردید، این یادداشت ها را با اطلاعات اولیه خود مقایسه کنید.

هدف احتصاصی که برای خود در نظر گرفته اید در این مرحله به شما نشان می دهد

که چه انتظاری باید از خود داشته و چه کارهایی باید انجام دهید.

در این مقاله نکات و کارهایی که به شما در مدیریت و ترک عادات بد کمک می کند

را ذکر کردیم، امیدواریم که مفید واقع شود و به کمک اینها بتوانید عادات بد خود را ترک کنید.

افسردگی را جدی بگیریم

یکی از شایع ترین بیماری های روانشناختی که امروزه اکثر جوانان و یا حتی مسن ترها را به خود درگیر کرده افسردگی می باشد افسردگی را جدی بگیریم

این بیماری درجات و سطوح مختلفی را داراست که به مرور زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد

و کیفیت آنرا کاهش می دهد. افراد افسرده عموما روحیه مغموم و گرفته ای دارند

و در طول روز نسبت به هر اتفاق منفی واکنش شدیدی از خود نشان داده و اکثر اطرافیان خود را می آزارند.

افسردگی را جدی بگیریم

 

فراد افسرده مدام دلگرفته هستند و میل شدیدی به گریه کردن دارند

جالب است بدانید که حتی در پذیرش افسردگی خود مقاومت نشان می دهند

و تمایلی برای مراجعه به دکتر و درمان ندارند به همین دلیل این بیماری در مغز بیمار بیشتر نفوذ کرده

و احساسات وی را می زداید.

افرادی که در برهه های مختلف زندگی دچار افسردگی می شوند، تمرکز حواس خود را از دست داده اند

افسردگی را جدی بگیریم

عموم این افراد سعی می کنند از انجام امور روزانه خود مانند

امور کاری، کارهای روزانه، مطالعه و یا ورزش بپرهیزند و بیشتر زمان خود را در رختخواب سپری کنند.

زمانی که این افراد بیشتر وقت خود را به خواب اختصاص می دهند،

قبل از خواب به تمام اتفاق های ناگوار فکر کرده و آنها را برای خود مرور می کنند.

در ادامه این افکار بر ذهن فرد تاثیر گذاشته و خواب را نیز مختل می سازد.
کیفیت خواب این افراد بسیار پایین است و خواب سبکی دارند

افرادی که افسردگی دارند تمایلی به درمان ندارند

افسردگی را جدی بگیریم

به صورتی که با کوچکترین صدایی از خواب می پرند اما میلی برای بلند شدن از رختخواب ندارند.

یکی دیگر از نشانه های ابتلا به افسردگی این است که افراد سعی دارند با پرخوری یا برعکس، رژیم های سنگین خود را بیازارند.

دسته ای از این افراد در مواقع ناراحتی به غذا روی می آورند و پس از مدتی به اضافه وزن دچار می شوند

و دسته دیگری میلی به غذا ندارند و خود را با نخوردن موادغذایی تنبیه می کنند.

پس از مدتی اگر راه درمانی برای این بیماری در نظر گرفته نشود

فرد به فکر خودکشی و مرگ می افتد و برای آن اقدام می کند.


افسردگی بیماری پیچیده ای است که راه درمان ساده ای ندارد


 

بنابراین نمی توان آنرا با راه های ساده و یا بی محلی درمان کرد. این بیماری میل زیادی به کشش دارد

و در سراسر وجود فرد رخنه می کند به همین دلیل باید سریعا برای آن درمان در نظر گرفته شود.

لازم است بدانید که درمان این بیماری به تشخیص خود فرد یا افرادی که تخصص کافی ندارند ممکن نیست

و حتما باید زیر نظر روانپزشک انجام گیرد به همین دلیل اگر احساس می کنید خودتان، دوستان یا اطرافیانتان

به این بیماری پیچیده دچارند حتما به دکتر مراجعه کنید.
افرادی که به این بیماری دچارند شاید گاهی اوقات سر خود دارویی مصرف کنند

یا به پیشنهاد دیگران برای رهایی از این وضعیت دست به کارهای غیرعاقلانه ای بزنند

که در این بازه زمانی کاملا طبیعی است اما لازم است بدانید که شاید هر یک از این راهکارهای

تضمین نشده ممکن است علاوه بر روح، جان شما را نیز به خطر بیاندازد.

انسان های موفق

انسان هایی که به موفقیت می رسند چه خصوصیاتی دارند؟

همه ما انسان های موفق زیادی را در اطراف خود می بینیم، شاید از نظر ما دست یابی به موفقیت کار راحتی باشد

که تنها به کمی پشتکار نیاز دارد اما این اصل ماجرا نیست. زنان و مردان موفق راه های زیادی طی کرده اند

تا به جایگاه خود دست یافته اند، از این رو در این مطلب قصد داریم برخی از خصوصیات افراد موفق را مورد بررسی قرار دهیم.

انسان های موفق

انسان های موفق تفکیک موقعیت کاری با زندگی شخصی خود را دارند 

انسان موفق کسی است که می تواند زندگی شخصی، خانواده و رابطه عاطفی خود را از کار و شغل خود تفکیک کند.

اگر شما نتوانید میان این دو تعادل ایجاد کنید یا به گونه ای زندگی کنید

که کار شما بر زندگی شخصی تان تاثیر بگذارد یا بالعکس، قطعا در یکی از این دو مورد ضربه خواهید دید.

افراد موفق کسانی هستند که می توانند به اندازه کافی برای خانواده خود وقت بگذارند، به صورت مفید کار کنند

و به رابطه عاطفی خود اهمیت دهند. چشم پوشی از هر یک از این موارد باعث اختلال در زندگی شما خواهد شد.

انسان های موفق

قدردانی از داشته های خود

انسان های منفی نگر و منفی اندیش، دائما شکست هایشان را مرور می کنند

نداشته هایشان را یادآوری و زندگی را به خود سخت می گیرند. این افراد غافلند از لذت دنیا.

یک فرد موفق می داند که باید بابت داشته های خود فدردان باشد

چون داشته های او نتیجه و حاصل تلاش وی تاکنون است.

قدردانی و مثبت اندیشی باعث افزایش داشته ها می شود

بنابراین اگر می خواهید به موفقیت روز افزون دست یابید، داشته هایتان را فراموش نکنید.

انتخاب درست

انسان های موفق انتخاب های درست دارند

شاید با خود بگویید که هر تصمیمی در مسیر موفقیت یا به نتیجه می رسد

یا به تجربه تبدیل می شود اما افرادی که برای زمان و انرژی خود اهمیت قائلند، سعی می کنند

مسیری را انتخاب و در آن پیشروی کنند که کمترین احتمال خطا در آن وجود داشته باشد.

اگر شما در تصمیم خود شک دارید، این تصمیم قطعا شما را به سمت شکست راهنمایی خواهد کرد

بنابراین انتخاب مسیر درست در موفقیت انسان های موفق از اهمیت بالایی برخوردار است.

راه درست انسان های موفق

قدردانی از خود

افرادی که دائما به دنبال معجزه ای هستند تا خوشحال اشند

هیچ گاه به خوشبختی واقعی دست پیدا نخواهند کرد اما فردی که می داند معجزه در درونش رخ می دهد

نمی تواند با تمرکز بر نیروی درونی خود و افزایش آن به موفقیت بیشتر دست یابد.

بدانید که هیچ کس به اندازه خود شما نمی تواند خوشبختی را در زندگی تان به جریان بیاندازد

بنابراین خودتان را در تعیین مسیر خوشبختی دست کم نگیرید.

 

مهم ترین اتفاق زندگی

انسان های موفق تلاش برای کمال گرایی می کنند

منظور از کمال گرایی این نیست که شما همیشه از خودتان توقع بهترین ها را داشته باشید

و اگر به کمتر از آن دست یافتید، ناامید شوید اما انسان موفق کسی است

که دائما برای فردایی بهتر تلاش می کند.

برای او فرقی ندارد که تا کنون به چه اندازه به هدفش نزدیک شده، سعی می کند در دفعات بعد تلاش بیشتری به کار گیرد.