موفقیت در زندگی

موفقیت در زندگی به چه عواملی وابسته است؟

موفقیت در زندگی برای انسان ها معنای متفاوتی دارد. ثروت، سلامتی، احساس خوشبختی ، زندگی زناشویی موفق، ارتباط موثر با دیگران و … می تواند معانی مختلف موفقیت به شمار آیند.

حتما تا به حال با کتاب های زیادی در این زمینه آشنا شده اید یا به سمینارهای مختلف موفقیت رفته اید اما در نهایت خود شما هستید که باید نقطه موفقیت را برای خودتان مشخص کنید. تعیین کنید که از زندگی چه می خواهید و شاد زندگی کردن برایتان به چه معناست. در ادامه راه های رسیدن به موفقیت در زندگی و همچنین زندگی حرفه ای شما ارائه می‌دهیم.

برای موفقیت در زندگی بزرگ فکر کنید

 

تفاوتی ندارد اکنون به چه شغلی مشغولید، شما می توانید کسب و کار یا هر حرفه ای که در زندگی برایتان اهمیت دارد را گسترش دهید. فرض کنید هنرمند یا نویسنده هستید، ایده نوشتن یک کتاب بزرگ یا خلق یک اثر هنری می تواند برایتان مثل یک رویا به نظر برسد اما زمانی که ذهنیت خود را گسترش می دهید، راه های رسیدن به موفقیت برایتان مشخص می شود.

موفقیت در زندگی

برای موفقیت در زندگی باید شغلی که دوست دارید را پیدا کنید

اگر مشغول به انجام کاری هستید که آن را دوست ندارید، هیچ وقت در آن به موفقیت دست پیدا نمی‌کنید چون انگیزه کافی برای پیشرفت را ندارید یا حاضر نیستید بی وقفه برای آن تلاش کنید. در عوض می‌توانید زمانتان را به کاری اختصاص دهید که واقعا عاشق آن هستید و می‌توانید بی وقفه برای آن تلاش کنید.

میان زندگی شخصی و حرفه ای خود تعادل ایجاد کنید

موسس شرکت نایک می گوید: زمانی شما به آرامش در زندگیتان دست پیدا می کنید و زندگی شاد را در می یابید که میان زندگی شخصی و کاری خود تعادل ایجاد کنید.

برخی از افراد بر این باورند که اگر سخت کوشانه کار کنند و از همه چیز دور شوند، می توانند فرد موفقی شوند اما به عبارتی یعنی تمام زمانتان را به کار اختصاص ندهید که نتوانید به خانواده یا تفریح رسیدگی کنید یا چنان در تفریحات غرق نشوید که از کارتان دور شوید.

 

موفقیت در زندگی

 

ترس از شکست را کنار بگذارید

آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که شکست فرصتی دوباره برای شروع و تلاش کردن است؟

اگر بخواهیم زندگی اسطوره بزرگ، ادیسون را بررسی کنیم متوجه می‌شویم که او قبل از دستیابی به اختراعات خود صدها بار با شکست مواجه شد اما هر بار بعد از مواجه شدن با شکست راهی برای رفع مشکل  جدید پیدا می‌کرد و همین موضوع باعث شد که وی با تجارب زیاد خود در این زمینه به موفقیت دست پیدا کند. شما نیز می‌توانید به شکست به عنوان یک فرصت جدید برای امتحان کردن راه حل ها نگاه کنید زیرا موفقیت بدون تجربه شکست به دست نمی‌آید.

برای موفقیت در زندگی مرد عمل باشید

همه انسان ها آرزوی رسیدن به موفقیت را در سر می پرورانند و شاید بسیاری از آنها ایده های فوق‌العاده‌ای در این زمینه داشته باشند اما تنها کسانی که راه رسیدن به موفقیت را پیدا می‌کنند که دست به عمل زده و برای آن تلاش کنند.

موفقیت در زندگی

 

از شرایط و عادت های جدید نترسید

همه ما تمایل زیادی داریم که در دایره امن خود بمانیم و از آن خارج نشویم اما برای دستیابی به پیشرفت در زندگی باید از دایره امن خود خارج شده و شرایط جدیدی برای خود ایجاد کنیم. این شرایط جدید قطعاً شامل عادت ها و رفتارهای جدید می شود بنابراین به جای ترسیدن از آن سعی کنید ارتباط مناسبی با آنها برقرار کنید.

رسیدن به موفقیت برای انسان ها معنای متفاوتی دارد. ثروت، سلامتی، احساس خوشبختی، زندگی زناشویی موفق، ارتباط موثر با دیگران و … می تواند معانی مختلف موفقیت به شمار آیند. همه ما تمایل زیادی داریم که در دایره امن خود بمانیم و از آن خارج نشویم اما برای دستیابی به پیشرفت و موفقیت در زندگی باید از دایره امن خود خارج شده و شرایط جدیدی برای خود ایجاد کنیم. اگر مشغول به انجام کاری که آنرا دوست ندارید هستید، هیچ وقت در آن به موفقیت دست پیدا نمی کنید چون انگیزه کافی برای پیشرفت را ندارید یا حاضر نیستید بی وقفه برای آن تلاش کنید.

 

 

رضایت شغلی در رسیدن به موفقیت اهمیت زیادی دارد

رضایت شغلی در رسیدن به موفقیت اهمیت زیادی دارد

شغل ایده آل، زندگی شاد، رسیدن به موفقیت و توسعه فردی خواسته هر انسانی است. همه ما می خواهیم در شغلی مشغول به کار شویم که واقعا به آن علاقه داریم و با عشق کار کنیم به جای اینکه صرفا برای گذراندن مخارج خود به آن مشغول باشیم.مطابق آمار، بسیاری از مردم در شغلی مشغول به کارند که آنرا از صمیم قلب دوست ندارند و برای گذراندن امور خود مجبور به انجام آنند، با این حال باز هم برای رسیدن به موفقیت تلاش می کنند. آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که رضایت شغلی تا چه اندازه در رسیدن به موفقیت نقش دارد؟ در ادامه با ما همراه باشید.

رضایت شغلی به موقعیت یا مرتبه شغلی شما بستگی ندارد، بلکه از درون شما نشات می گیرد. به طور کلی زمانی که بدانید می توانید در یک محیط تاثیرگذار باشید و تغییر ایجاد کنید، کار کردن در آن محیط برای شما لذت بخش خواهد بود. علاوه بر این، هدفمند بودن به شما کمک می کند تا با اهداف شرکت و خواسته های کارفرمایان همسو شده و ارتباط بهتری با همکارانتان داشته باشید.

اگر از مهارت هایتان در محیط کاری به صورت مفید استفاده می کنید، شغل مناسبتان را پیدا کرده اید

 شما باید مهارت مدیریت زمان، مدیریت مالی و همچنین توسعه فردی را ارتقا بخشیده و به رئیستان اعتماد داشته باشید.

محیط کاری حرفه ای، محیطی است که به شما این امکان را می دهد تا از مهارت ها و استعدادهایتان به صورت مفید استفاده کرده و همچنین به بهبود مهارت های زندگی تان کمک کنید. به عنوان مثال در یک محیط کاری ایده آل، شما باید مهارت مدیریت زمان، مدیریت مالی و همچنین توسعه فردی را ارتقا بخشیده و به رئیستان اعتماد داشته باشید.

اگر به رئیستان اعتماد دارید، رضایت شغلی شما افزایش می یابد

، شما در موقعیت شغلی ایده آلی قرار نگرفته اید و باید برای رسیدن به موفقیت به فکر تغییر آن باشید.

محیط شغلی شما باید به گونه ای باشد که شما در آن احساس راحتی داشته باشید، به عبارت دیگر اگر با خودتان فکر می کنید که سرتان کلاه می شود، به اندازه کافی حقوق نمی گیرید یا رئیستان به شما زور می گوید، شما در موقعیت شغلی ایده آلی قرار نگرفته اید و باید برای رسیدن به موفقیت به فکر تغییر آن باشید.

یکی دیگر از مواردی که به پیشرفت و موفقیت شما کمک می کند این است که آیا برای رئیستان احترام قائلید یا خیر؟ اگر خواسته های کارفرمای شما با خودتان همسو باشد و از نظر شخصیتی او را قبول داشته باشید قطعا برای او احترام زیادی قائل هستید.

آیا زندگی شخصی و کاری شما در تعادل قرار دارد؟

 موقعیت شغلی ایده آل نباید به زندگی شخصی و روابط شما لطمه وارد کند

یکی دیگر از مهم ترین عواملی که باعث پیشرفت و موفقیت ما می شود، تعادل در زندگی کاری و شخصی شماست. موقعیت شغلی ایده آل نباید به زندگی شخصی و روابط شما لطمه وارد کند، بلکه باید باعث پیشرفت شما در هر زمینه ای شود.

سخت کوشانه کار کردن باعث می شود شما در روابط خود با همسر، خانواده و دوستانتان کم رنگ شده و رفته رفته در کارتان غرق شوید. در  این صورت اگر کل زمان روزتان را به کار اختصاص دهید، پس از مدتی انرژی و انگیزه خود برای کار کردن را از دست خواهید داد و خلاقیت شما کاهش می یابد بنابراین ساده ترین راه برای رسیدن به موفقیت، این است که شغلی را انتخاب کنید که آنرا دوست داشته باشید و بتواند باعث رضایت شما شود.

 همه ما می خواهیم در شغلی مشغول به کار شویم که واقعا به آن علاقه داریم و با عشق کار کنیم به جای اینکه صرفا برای گذراندن مخارج خود به آن مشغول باشیم. محیط کاری حرفه ای، محیطی است که به شما این امکان را می دهد تا از مهارت ها و استعدادهایتان به صورت مفید استفاده کرده و همچنین به بهبود مهارت های زندگیتان کمک کنید. رضایت شغلی به موقعیت یا مرتبه شغلی شما بستگی ندارد، بلکه از درون شما نشات می گیرد. به طور کلی زمانی که بدانید می توانید در یک محیط تاثیرگذار باشید و تغییر ایجاد کنید، کار کردن در آن محیط برای شما لذت بخش خواهد بود.

قانون جذب و پنج حقیقت که باید درباره آن بدانید

قانون جذب و پنج حقیقت که باید درباره آن بدانید

 

قانون جذ ب یکی از اصلی ترین قوانین حاکم بر طبیعت است که بر اساس آن، شما هر چیزی که بر آن تمرکز کنید را به زندگی خود جذ ب می کنید و به عبارت دیگر تفکراتتان به زندگی واقعی شما تبدیل می شود. شاید تا به حال سعی کرده اید که آنرا در جهت رسیدن به خواسته هایتان به کار گیرید اما موفق نشده اید. در ادامه پنج حقیقت درباره چگونگی عملکرد قانون جذ ب به شما ارائه می کنیم.

برای استفاده از آن، باید آنرا به صورت مداوم به کار گیرید

عموم مردم بر این باورند که اگر قانون جذب را در مواثع مشخصی به کار گیرند یا فقط در برخی از امور خود از آن استفاده کنند، می توانند از آن بهره ببرند اما حقیقتی که درباره این قانون باید در نظر بگیرید این است که به طور مداوم از آن استفاده کنید. بنابراین، انتظارات بیهوده خود را کنار گذاشته و انرژی مثبت خود را در تمامی زمینه های زندگی خود جریان سازید.

فرکانس ذهن شما، تعیین کننده نتایج شماست

با توجه به نحوه کارکرد قانون جذ ب ، افکار و باورهای درون ذهن شما، دنیای بیرونتان را می سازد

 

عامل اصلی تعیین کننده موفقیت و دستیابی به رویاهایتان، فرکانس ذهن شماست. با توجه به نحوه کارکرد قانون جذب، افکار و باورهای درون ذهن شما، دنیای بیرونتان را می سازد و وضعیت درونی شما را منعکس می کند. به عبارت دیگر اگر به دنبال انرژی مثبت، عشق و مهربانی هستید باید همان را در درون خود پرورش دهید تا نصیبتان شود.

طبق قانون جذ ب ضمیر ناخودآگاه شما بر نتایج تاثیرگذار است

ضمیر ناخودآگاه ذهن شما باعث وقوع اتفاقات منفی زندگی شما می شود.

شاید خودتان را یک فرد مثبت اندیش پنداشته و بتوانید افکار ذهن خود را تا حدی کنترل کنید اما ضمیر ناخودآگاه ذهن شما باعث وقوع اتفاقات منفی زندگی شما می شود. برای رفع این مشکل باید به مرور زمان بتوانید کنترل بیشتری از افکار خود را به دست گرفته و این موضوع را کنترل کنید.

هر چیزی که بر آن تمرکز کنید، به زندگی شما باز خواهد گشت

تمام مسائل و موضوعاتی که بر آنها تمرکز می کنید، در نهایت به خودتان بر می گردد

تمام مسائل و موضوعاتی که بر آنها تمرکز می کنید، در نهایت به خودتان بر می گردد و این فرکانس بر اتفاقات زندگی شما تاثیر می گذارد. برخی افراد مدعی این موضوع هستند که با وجود این که بر مسائل مالی تمرکز می کنند اما باز هم نمی توانند پول را جذب کنند، در اینجا به احتمال زیاد بر جنبه های اشتباهی از پول تمرکز می کنند.

به عنوان مثال، نگرانی درباره مسائل مالی باعث می شود که شما فرکانس منفی نسبت به جذب پول بفرستید و همین موضوع باعث می شود که جذب مالی در زندگیتان نداشته باشید. واقعیت این است که احساس اطمینان و هیجان به شما در جذب کمک می کنند، بنابراین قلب و ذهن شما باید با خواسته هایتان هماهنگ باشد تا بتوانید در جهت مثبت آنرا به دست آورید.

قانون جذ ب از لحاظ علمی در حال اثبات است

قانون جذ ب یکی از اصلی ترین قوانین حاکم بر طبیعت است که بر اساس آن، شما هر چیزی که بر آن تمرکز کنید را به زندگی خود جذب می کنید

اخیرا داشنسمندان زیادی در زمینه روانشناسی، عصب شناسی و همچنین فیزیک کوانتوم به تحقیق و عملکرد قانون جذ ب رو آورده اند. به همین ترتیب هر روز دانسته های انسان درباره چگونگی عملکرد زیست شناسی و نحوه پاسخگویی قانون جذب در جهان هستی با توجه به انرژی آن، در حال افزایش است. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید مقالات آنرا به راحتی در اینترنت جستجو کنید.

قانون جذ ب یکی از اصلی ترین قوانین حاکم بر طبیعت است که بر اساس آن، شما هر چیزی که بر آن تمرکز کنید را به زندگی خود جذب می کنید و به عبارت دیگر تفکراتتان به زندگی واقعی شما تبدیل می شود. شاید تا به حال سعی کرده اید که آنرا در جهت رسیدن به خواسته هایتان به کار گیرید اما موفق نشده اید. عموم مردم بر این باورند که اگر قانون جذ ب را در مواثع مشخصی به کار گیرند یا فقط در برخی از امور خود از آن استفاده کنند، می توانند از آن بهره ببرند اما حقیقتی که درباره این قانون باید در نظر بگیرید این است که به طور مداوم از آن استفاده کنید.

مهارت خودآگاهی چیست ؟

مهارت خودآگاهی ونشانه های آن چیست ؟

مسائل گوناگونی روزانه ذهن ما را به خود مشغول می کنند، همین مسائل باعث می شوند که ما ارتباط کمتری با خودمان داشته باشیم یا به عبارت دیگر خودمان را کمتر بشناسیم. مهارت خودآگاهی ، پایه و اساس رشد شخصی انسان است و به عبارتی شامل درک نیازها، خواسته ها، نقاط ضعف و قدرت و همچنین عادات شما می شود.

برای رشد و توسعه شخصی باید خودتان را بیشتر بشناسید، بتوانید دنیای درونی خود را به طور دقیق رصد کنید و آنرا بپذیرید. خودشناسی و قبول آن به شجاعت زیادی نیاز دارد، از این رو رشد شخصی شاید کمی برایتان دشوار به نظر برسد.

مهارت خودشناسی و خودآگاهی چه مزایایی دارد؟

خودشناسی به شما کمک می کند تا به شنونده بهتری تبدیل شوید، انتقادپذیر باشید و در تصمیم گیری ها قدرت انتخاب بیشتری داشته باشید. این موارد به نسبت بر تقویت روابط و توانایی های شما تاثیر مستقیم می گذارد.

نشانه های خودشناسی و خودآگاهی چیست؟

 

 

برخی از افراد با خود فکر می کنند که مهارت های خودآگاهی فقط مختص به انسان های باهوش و خاص است، در صورتی به این شکل نیست و شما نیز به همان اندازه می توانید این مهارت را در خودتان تقویت کنید. در ادامه برخی از نشانه های این مهارت را به شما معرفی می کنیم.

خودتان را همانطور که هستید می پذیرید

زمانی که شما به خودآگاهی می رسید، خودتان را همانطور که هستید می پذیرید

همه ما این ترس را در وجود خود داریم که شاید دیگران ما را همانطور که هستیم نپذیرند یا در یک رابطه عاطفی، کاری یا دوستانه کافی نباشیم. زمانی که شما به خودآگاهی می رسید، خودتان را همانطور که هستید می پذیرید و از احتمال نپذیرفتن دیگران ترسی ندارید.

افرادی که از مهارت خودآگاهی بالایی برخوردارند، با خودشان صادقند و اجازه نمی دهند که نظرات دیگران بر آنها تاثیر گذاشته و از مسیر اهداف دورشان کند، به عبارت دیگر این افراد راه ماندن در مسیر پیشرفت بدون دخالت دیگران را می شناسند.

 

می توانید احساسات خود را به درستی کنترل کنید

در صورتی که مهارت خودآگاهی خود را ارتقا دهید، می توانید احساسات خود را به درستی کنترل کنید

زمانی که اتفاقات زندگی باب میلتان نیست، حتما نسبت به این اتفاقات منفی واکنش های منفی نشان می دهید و شاید برخی از رفتارهای شما غیرمنطقی باشد اما در صورتی که مهارت خودآگاهی خود را ارتقا دهید، می توانید احساسات خود را به درستی کنترل کرده و قبل از واکنش شدید و منفی، جلوی آنرا بگیرید.

اگر بر احساساتتان تسلط نداشته باشید، آنها شما را کنترل خواهند کرد اما با آگاهی از واکنش و احساس ها، می توانید آنها را در مسیر درستی به کار گیرید.

 

به ندای درون خود گوش می کنید

اگر از خودآگاهی بالایی برخوردار باشید، ندای درونی خود را باور دارید.

افرادی که از مهارت خودآگاهی بالایی برخوردارند، به توانایی های خود ایمان دارند و به ندای درونی خود گوش می کنند. ندای درونی که همان صدای ضمیر خودآگاه شماست، بر اساس احساسات عمیقتان شکل می گیرد و در اکثر مواقع اشتباه نمی کند، از این رو اگر از خودآگاهی بالایی برخوردار باشید، ندای درونی خود را باور دارید.

 

بین خودتان و دیگران مرزهای مشخصی مشخص می کنید

 

دیگران نمی توانند کاملا طبق نظر شما پیش بروند، با این حال شما برای ایجاد ارتباط درست با دیگران باید بین افکار و احساسات خود و همچنین افکار و احساسات دیگران مرز تعیین کنید، علاوه بر این، می توانید از احساسات و نیازهای عاطفی خود مراقبت کنید.

خودشناسی به شما کمک می کند تا به شنونده بهتری تبدیل شوید، انتقادپذیر باشید و در تصمیم گیری ها قدرت انتخاب بیشتری داشته باشید. این موارد به نسبت بر تقویت روابط و توانایی های شما تاثیر مستقیم می گذارد. مهارت خودآگاهی، پایه و اساس رشد شخصی انسان است و به عبارتی شامل درک نیازها، خواسته ها، نقاط ضعف و قدرت و همچنین عادات شما می شود. برای رشد و توسعه شخصی باید خودتان را بیشتر بشناسید، بتوانید دنیای درونی خود را به طور دقیق رصد کنید و آنرا بپذیرید. خودشناسی و قبول آن به شجاعت زیادی نیاز دارد، از این رو رشد شخصی شاید کمی برایتان دشوار به نظر برسد.

چگونه مادر شاد و مسئولیت پذیری باشیم؟

شاد زندگی کردن و احساس خوشبختی در زندگی هدف اصلی همه ما به شمار می آید، با این حال داشتن فرزند نیز می تواند منبع بزرگی از شادی در زندگی شما باشد اما به همراه آن شاید کمی به شما استرس وارد کند. از زمانی که فرزند خود را به دنیا می آورید با چالش هایی زیادی روبرو می شوید اما می توانید با آموختن نحوه برخورد و تربیت کودک، مادر شادی باشید. ابتدا باید بیاموزید چگونه به عنوان یک مادر مسئولیت پذیر، شادتر و سالم تر باشید و به غیر از زندگی خود، برای کودکتان نیز زمان بگذارید.

با کودک خود بیشتر صحبت کنید

برای اینکه  یک مادر شاد باشید، باید کودکتان را درک کنید، به این فکر کنید که چه چیزی او را خوشحال می کند و چگونه می توانید متوجه خواسته او شوید. برای این کار باید سعی کنید وقت بیشتری با او بگذرانید و صحبت کنید.

با بزرگتر شدن او متوجه می شوید که کمتر و کمتر صحبت می  کند شاید شما از این موضوع ناراحت شوید اما در واقع وی در حال رشد و رسیدن به استقلال است، در حین حال کمتر صحبت کردنش به معنای کاهش علاقه او به شما نیست.

بیش از حد به او امر و نهی نکنید

 

مادر شاد

زمانی که شما کودکتان را پرورش می دهید، صبر یک عامل ضروری در زمان رشد اوست. شاید بارها به خاطر کارهای کودکتان نگران او یا خودتان شوید، عصبی شده و از کوره در بروید اما به خودتان یادآوری کنید که هر قدر ایده آل تر رفتار کنید، کودکتان نیز به همین میزان از رفتار شما الگو برداری می کند بنابراین می توانید زندگی و دوران شادتری داشته باشید. فرزندتان را همانطور که هست بپذیرید و بیش از حد سعی نکنید او را تغییر دهید.

 

زمانی را به تفریح با کودکتان اختصاص دهید

 

 

هنگامی که تصمیم می گیرید مادر شاد باشید، باید بتوانید ساعاتی را به تفریح با او اختصاص دهید و این تفریح را از او و خودتان دریغ نکنید. گاهی اوقات شاید بر اثر فشار زندگی شخصی یا کاری مجبور شوید از فرزندتان دور بمانید یا او را به مهدکودک بسپارید که این امری طبیعی است، در عوض می توانید زمانی که کنار او هستید را شادتر سپری کنید.

او را مجبور به انجام کاری که دوست ندارد، نکنید. اگر فرزند شما دوست ندارد در راهپیمایی شرکت کند یا برنامه های تلویزیونی مورد علاقه شما را تماشا کند، او را مجبور به این کار نکنید.

بیش از حد به کودک خود سخت نگیرید

مادر بودن نباید با مجازات یا قوانین بیش از حد سخت همراه باشد. به یاد داشته باشید که مسئولیت تربیت و پرورش کودکتان به عهده شماست بنابراین باید در زندگی کودک خود سرمایه گذاری کنید. زمانی که از او می خواهید کاری را انجام دهد، نحوه صحیح انجام آنرا توضیح دهید و دلیل را نیز به او بگویید. در حضور دیگران با او عصبانی برخورد نکنید و در صورتی که خطایی از او سر زد می توانید تنبیه را به زمان دیگری موکول کنید.

شاد زندگی کردن و احساس خوشبختی در زندگی هدف اصلی همه ما به شمار می آید، با این حال داشتن فرزند نیز می تواند منبع بزرگی از شادی در زندگی شما باشد اما به همراه آن شاید کمی به شما استرس وارد کند. از زمانی که فرزند خود را به دنیا می آورید با چالش هایی زیادی روبرو می شوید اما می توتوانید با آموختن نحوه برخورد و تربیت کودک، مادر شادی باشید. ابتدا باید بیاموزید چگونه به عنوان یک مادر مسئولیت پذیر، شادتر و سالم تر باشید و به غیر از زندگی خود، برای کودکتان نیز زمان بگذارید.

 

نوشتن گزارش روزانه از زبان اپرا وینفری

نوشتن گزارش روزانه از زبان اپرا وینفری

طی دهه های ۸۰ و ۹۰ میلادی، اپرا وینفری یکی از پر بیننده ترین برنامه های تلوزیونی بود که پس از مدتی به ملکه رسانه ها تبدیل شد. این فرد قدرتمند و مشهور، در حالی که از طرف رئیس جمهور وقت آمریکا مدال طلح دریافت کرد و همچنین مولتی میلیاردر بود تنها یک عادت ساده داشت: نوشتن گزارش روزانه.

گزارش روزانه چه تاثیری بر موفقیت کاری دارد؟ 

نوشتن گزارش روزانه یعنی فکر کردن در مورد اتفاق های زندگی و مکتوب کردن آن.

نوشتن گزارش روزانه یعنی فکر کردن در مورد اتفاق های زندگی و مکتوب کردن آن. همین عادت ساده باعث می شود شما مدت زمان خیلی کوتاهی را به فکر کردن اتفاقاتی که در طول روز برایتان رخ می دهد، اختصاص دهید. شاید این عادت برایتان ساده و بی اهمیت به نظر برسد اما نقش بسیار تاثیرگذاری در زندگی افراد موفق از جمله اپرا وینفری، مارک تواین و … داشته است.

این عادت مثبت باعث می شود پس از مدتی شما به نوشته های قبلی خود بازگردید و بار دیگر آنها را مطالعه کنید. این بار گذشته را از نگاه دیگری می بینید، بنابراین از اشتباهات خود درس گرفته و می توانید تاثیر مثبت آنرا بر روند کاری خود مشاهده کنید.

نوشتن گزارش روزانه چه تاثیری بر حافظه دارد؟

همانطور که گذر زمان کم کم بر چهره شما تاثیر می گذارد، افکار شما نیز در طول مدت زمان طولانی دستخوش تغییرات خواهد شد. زمانی که به عقب بر می گیردید و نوشته های قدیمیتان را مطالعه می کنید، باورها و افکار گذشته برایتان مرور شده و همین امر حافظه تان را تقویت خواهد کرد.

افزایش انگیزه کاری با نوشتن گزارش

انرژی مثبتی که در افکار امروز شماست و ثبت می شود.عامل اصلی موفقیت های بزگ فردای شماست

این عادت ساده باعث می شود شما متوجه شوید در طول یک روز چه کارهای مثبتی می توانید انجام دهید. به عبارت دیگر لحظه های زندگی برایتان معنی پیدا می کنند چون می دانید هر روز از زندگی، می توانید یک اتفاق مثبت رقم بزنید و آنرا ثبت کنید.

انرژی مثبتی که در افکار امروز شماست و ثبت می شود، موفقیت های کوچک و بزرگی که کسب می کنید و انگیزه ای که دارید، عامل اصلی موفقیت های بزگ فردای شماست بنابراین زمانی که احساس و افکارتان را در چند جمله کوتاه گزارش می کنید، با برگشتن به مرور آنها، انگیزه ای دوباره خواهید گرفت.

گزارش روانه مانند کارنامه اقدام های شما برای رسیدن به موفقیت در طول مدت زمان است. هر روی که اتفاقات مهم را ثبت می کنید، گزارشی می نویسید در واقع روند موفقیتتان پس از مدتی واضح و مشخص است.

شاید در ابتدای راه، نوشتن گزارش روزانه برایتان مانند نوشتن خاطرات به نظر برسد اما اگر به آن عادت کنید، متوجه می شوید که این عملکرد ساده، تا چه اندازه در روحیه شما تاثیرگذار است و انگیزه کاریتان را بهبود می بخشد.

همیشه ایجاد عادات مثبت، چه کوچک و چه بزرگ برای همه ما سخت بوده اما افرادی که قاطعانه به مسیر موفقیت خود می اندیشند، از راه پیشرفت دیگران درس گرفته و مسیر را برای خودشان هموارتر می سازند. امیدواریم این مطلب مورد استفاده شما عزیزان قرار گرفته باشد.

گفتن کلمه نه به نفع شما است

گفتن کلمه نه به نفع شما است

تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد که هر قدر نه گفتن به دیگران برای شما دشوار باشد، احتمال اینکه به اضطراب و استرس، افسردگی و فرسودگی شغلی دچار شوید افزایش خواهد یافت.

زمانی که نمی توانید به خواسته اطرافیان خود نه بگویید یعنی اعتماد به نفس نه گفتن را ندارید و به همین دلیل ترجیح می دهید که پاسخ مثبت از شما بشنوند. افرادی که از اعتماد به نفس بالایی برخوردارند یعنی شهامت نه گفتن را دارند و می دانند که نه گفتن به نفع آنهاست. این افراد به راحتی مخالفت خود را بیان کرده و از رفتار دیگران ترسی ندارند.

این افراد به دلیل عزت نفس خود مخالفتشان را به وضوح بیان می کنند و می گویند “اکنون قادر به انجام دادن این کار نیستم”

اینکه بخواهید در برابر خوساته های دیگران کوتاه بیایید و بله بگویید، یک تعهد و مسئولیت جدید به شما اضافه خواهد کرد و به همین دلیل درگیری های فکری تان افزایش خواهد یافت.

انسان برای شاد زیستند نیاز دارد که به خواسته های خود اهمیت داده و در برابر خواسته های دیگران ایستادگی کند به همین دلیل زمانی که برای خودتان ارزش قائل می شوید و به وقتتان احترام می گذارید، در برابر خواسته های نامعقول دیگران که آزادی را از شما می گیرد می توانید نه بگویید.

برای خوشحال کردن خودتان سعی کنید از انجام کارهایی که باب میلتان نیستند بپرهیزید و رک صحبت کنید. تلاش برای راضی نگه داشتن همه اطرافیانتان باعث می شود که خوشحالی را از خودتان دریغ کنید.

منظور واقعی خودتان را بیان کرده و به غرایزتان اعتماد کنید. تا زمانی که خودتان از خویش راضی نباشید، نمی توانید شادی درونی را تجربه کرده و شاد بمانید. هرگز خودتان را بابت خواسته های دیگران تحقیر نکرده و الهاماتتان را دنبال کنید.

از نه گفتن بیم نداشته باشید بلکه برای چشیدن احساس خوشبختی باید با خودتان مهربان بوده و برای خود ارزش قائل شوید.

هنر نه گفتن

هنر نه گفتن در واقع ارزش گذاری برای زمانی است که عمر در اختیار شما قرار داده است

هنر نه گفتن در واقع ارزش گذاری برای زمانی است که عمر در اختیار شما قرار داده است. زمانی که انسان برای وقت خود اهمیت قائل می شوید، پاسخ دیگران را اینگونه می دهید که “اکنون در شرایط درستی قرار نگرفته ام و نمی توانم درخواستت را بپذیرم”

بابت نه گفتنتان عذر خواهی نکنید، اینکه بخواهید بلافاصله پس از رد کردن درخواست دیگران از آنها عذرخواهی کنید باعث می شود که فرد احساس کند از گفته خود پشیمان هستید و سعی در جبران اشتباه خود دارید در صورتی که باید حقوق خود را دانسته و به خودتان احترام بگذارید.

دست از بی نقص بودن بردارید، همانطور که در ابتدای مطلب گفته شد، نمی توانید تمام اطرافیانتان را از خود راضی نگه دارید و بی نقص باشید در عوض شما حق زندگی دارید به همین دلیل اختیار زندگی شما به دست خودتان است پس آنرا در اختیار دیگران قرار ندهید.

این مقاله دربراه هنر نه گفتن و اینکه درک کنید چگونه باید برای احترام به خود به دیگران پاسخ منفی بدهید و خواسته شاد را رد کنید به شما ارائه شد، امیدواریم برای شما مفید واقع شود.

اصول مشتری مداری چیست؟

اصول مشتری مداری چگونه است؟

در حوزه بازاریابی، مارکتینگ و همچنین کسب و کار اصلی ترین مبحثی که مورد ذکر است، اصول مشتری مداری و جلب رضایت اوست. هرچند که پروسه تولید، ارائه خدمات و سرویس دهی، قیمت گذاری و … از اهمیت بالایی برخوردارند اما به طور کلی تمام این موارد در اصول مشتری مداری خلاصه می شوند. زمانی که شما بتوانید مشتری را از محصول تولیدی، خدمات ارائه شده و همچنین قیمت ها راضی نگه دارید، روند کسب و کار به سرعت رشد خواهد کرد. در ادامه با ما همراه باشید تا اصول مشتری مداری را با چند نکته خلاصه به شما ارائه کنیم.

در اصول مشتری باید مشتری را اولویت قرار دهید

 برای رفع نیازهای مشتری ابتدا باید نیازهای اصلی او را در هر سنی تشخیص دهید

هرچند که کسب و کار شما تحت تاثیر موارد مختلفی است اما اولویت شما باید مشتری باشد. باید رضایت او را اولویت قرار دهید و برای بهبود شرایطی که او خواستار است تلاش کنید چون تا زمانی که مشتری از شما خریدی نداشته باشد، کسب و کاری هم وجود نخواهد داشت. برای رفع نیازهای مشتری ابتدا باید نیازهای اصلی او را در هر سنی تشخیص دهید، سپس برای تامین این نیازها راه حل های مختلفی در نظر گرفته و استراتژی مربوط به آنرا برنامه ریزی کنید.

راه های نرفته و تضمین نشده را امتحان نکنید

هر کسب و کاری برای رسیدن به نقطه اوج خود راه ها و مسیرهای نرفته زیادی را دارد اما برخی از آنها تضمین شده هستند. در واقع شما قبل از امتحان هر راهی باید بدانید که تا چند درصد از این مسیر به موفقیت می رسید، زمانی که بتوانید این درصد موفقیتتان را تضمین کنید، مشکلی در سیستم به وجود نخواهد آمد.

ارتباطتان را با مشتری صمیمی نگه دارید

منظور از ارتباط صمیمی آن نیست که با او احساس راحتی کنید و مانند رفیقتان رفتار کنید، منظور این است که خشک نباشید، در مقابل او جبهه نگیرید و از کلمات بیش از حد آمیانه استفاده نکنید. ارتباط صمیمی و راحت با مشتری یعنی اجازه دهید که تمام سوالاتش را بدون رودربایستی بپرسد، نحوه کارکرد محصول را از شما بخواهد، کاتالوگ را کامل مطالعه کند و همچنین بتواند نگرانی اش راجع به قیمت ها را عنوان کند.

کاتالوگ کامل در اختیار مشتری قرار دهید

 کاتالوگ کامل از محصولاتتان از اصلی ترین ابزارهای شما برای جلب رضایت مشتری است.

شاید از نظر شما کاتالوگ محصولات یکی از معمولی ترین گزینه ها برای جلب رضایت مشتری باشد اما زمانی که یک کاتالوگ کامل از محصولاتتان در اختیار وی قرار می دهید، نمای محصول، توضیحات مربوطه و همچنین قیمت ها توجه وی را جلب می کند. به عنوان مثال تصور کنید که یک مشتری در حال عبور از کنار غرفه یا مغازه و یا حتی شرکت شماست، شما فقط کاتالوگتان را در اختیار او قرار می دهید و او از محل خارج می شود. شاید وی سر فرصت به محصولات و توضیحات ارائه شده نگاهی بیاندازد و همین موضوع سبب خرید شود بنابراین فراموش نکنید که کاتالوگ کامل از محصولاتتان از اصلی ترین ابزارهای شما برای جلب رضایت مشتری است.

به طور کلی موارد زیادی در جلب رضایت مشتری و همچنین اصول مشتری مداری تاثیرگذار است که ما به طور خلاثه به تعدادی از آنها پرداختیم.

اعتماد به نفس میتواند همان عزت نفس باشد؟

اعتماد به نفس میتواند همان عزت نفس باشد؟

اصولا دیدن خود به عنوان فردی توانا، دوست داشتنی، منحصر به فرد، با مهارت و با تجربه با توجه به تفاوت های فردی به معنای اعتماد به نفس است. اعتماد به نفس عموما در دوران کودکی و با حمایت والدین از فرزندان شکل می گیرد. به عبارت دیگر هر قدر والدین در دوران کودکی برای تربیت ارزش قائل شوند و همچنین شخصیت او را به عنوان یک کودک والا برند، به همان نسبت اعتماد به نفس فرد شکل خواهد گرفت.

افرادی که از اعتماد به نفس بالایی برخوردار نیستند، در صورتی که خواسته هایشان برآورده نشود قطعا باور به خودشان را از دست داده و دیدگاهشان منفی می شود یا به عبارتی تصور می کنند که برآورده نشدن خواسته شان وابسته به وجود خود آنهاست. در عوض افرادی که از اعتماد به نفس بالایی برخوردارند رد شدن از سمت دیگران به عنوان پیشنهاد کاری یا … را قبول می کنند و باورشان نسبت به توانایی های خود را از دست نمی دهند چون نیازی به تاییدن دیگران ندارند.

عزت نفس چیست؟

شاید در لغت معنای اعتماد به نفس و عزت نفس برایتان یکی به نظر برسد اما اگر دقیق تر به این موضوع بیاندیشیم متوجه خواهیم شد که هر دو کلمه دارای معنای شبیه به هم اما متفاوتی هستند. عزت نفس یعنی ارزشی که فرد برای خود قائل است و احترامی که به خود می گذارد. به عبارتی ارتباط صادقانه با خود، دوست داشتن خود و همچنین ارتباط صمیمی با دیگران وابسته به عزت نفس فرد می باشد. به همین نسبت فرد از خود تصویر ذهنی خوبی داشته و با جهان هستی سازگاری دارد. به طور کلی عزت نفس آدمی منجر می شود که وی در تعامل با محیط و اطرافیان خود تثبیت شده و در نهایت در برابر قضاوت ها و ارزیابی های منفی واکنشی نشان ندهد.

همانطور که گفته شد اعتماد به نفس و عزت نفس معنای دقیق شبیه به همی ندارند اما معنای آنها به یکدیگر مرتبط است به همین دلیل می توان گفت که به صورت کلی اعتماد به نفس یعنی عقیده یک فرد نسبت به توانایی ها و مهارت هایش و در عوض عزت نفس وی به معنای ارزشمندی و کارآیی او نسبت به خود است.

از آنجا که این دو کلمه معنای متفاوتی دارند، بنابراین کمبود آن دو نیز تاثیر متفاوتی بر شخصیت و زندگی انسان خواهد گذاشت، از این رو با ما همراه باشید تا راه های برای بالا بردن اعتماد به نفس و افزایش عزت نفس به شما معرفی کنیم.

چگونه اعتماد به نفسمان را افزایش دهیم؟

تصمیم گیری درست و قطعی را تمرین کرده و نتایج آنرا مجسم کنید.

ابتدا باید قبول کنید که گذشته دیگر باز نخواهد گشت و تمام اتفاقات مربوط به آنرا بپذیرید. درباره اهدافتان با خودتان برنامه ریزی داشته باشید. تصمیم گیری درست و قطعی را تمرین کرده و نتایج آنرا مجسم کنید. می توانید برای بهبود این مهارت در برخی از زمینه متخصص شوید.

چگونه عزت نفسمان را افزایش دهیم؟

خودتان را بابت اتفاقات گذشته سرزنش نکنید، بابت کارهای خوبی که انجام می دهید برای خود پاداش در نظر بگیرید. به احساسات خود احترام بگذارید و آنها را نادیده نگیرید. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید و مراقب جسمتان باشید.

بیماری افسردگی را باید جدی بگیریم

بیماری افسردگی را باید جدی بگیریم

یکی از شایع ترین بیماری های روانشناختی که امروزه اکثر جوانان و یا حتی مسن ترها را به خود درگیر کرده است، بیماری افسردگی است. این بیماری درجات و سطوح مختلفی را داراست که به مرور زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد و کیفیت آنرا کاهش می دهد. افراد افسرده عموما روحیه مغموم و گرفته ای دارند و در طول روز نسبت به هر اتفاق منفی واکنش شدیدی از خود نشان داده و اکثر اطرافیان خود را می آزارند.

افراد افسرده مدام دلگرفته هستند و میل شدیدی به گریه کردن دارند، جالب است بدانید که حتی در پذیرش افسردگی خود مقاومت نشان می دهند و تمایلی برای مراجعه به دکتر و درمان ندارند به همین دلیل این بیماری در مغز بیمار بیشتر نفوذ کرده و احساسات وی را می زداید. افرادی که در برهه های مختلف زندگی دچار افسردگی می شوند، تمرکز حواس خود را از دست داده و حتی توانایی مطالعه نیز ندارند.

عموم این افراد سعی می کنند از انجام امور روزانه خود مانند امور کاری، کارهای روزانه، مطالعه و یا ورزش بپرهیزند و بیشتر زمان خود را در رختخواب سپری کنند. زمانی که این افراد بیشتر وقت خود را به خواب اختصاص می دهند، قبل از خواب به تمام اتفاق های ناگوار فکر کرده و آنها را برای خود مرور می کنند. در ادامه این افکار بر ذهن فرد تاثیر گذاشته و خواب را نیز مختل می سازد.

لازم است بدانید که درمان این بیماری به تشخیص خود فرد یا افرادی که تخصص کافی ندارند ممکن نیست و حتما باید زیر نظر روانپزشک انجام گیرد

کیفیت خواب این افراد بسیار پایین است و خواب سبکی دارند، به صورتی که با کوچکترین صدایی از خواب می پرند اما میلی برای بلند شدن از رختخواب ندارند. یکی دیگر از نشانه های ابتلا به افسردگی این است که افراد سعی دارند با پرخوری یا برعکس، رژیم های سنگین خود را بیازارند. دسته ای از این افراد در مواقع ناراحتی به غذا روی می آورند و پس از مدتی به اضافه وزن دچار می شوند و دسته دیگری میلی به غذا ندارند و خود را با نخوردن موادغذایی تنبیه می کنند. پس از مدتی اگر راه درمانی برای این بیماری در نظر گرفته نشود، فرد به فکر خودکشی و مرگ می افتد و برای آن اقدام می کند.

افسردگی بیماری پیچیده ای است که راه درمان ساده ای ندارد، بنابراین نمی توان آنرا با راه های ساده و یا بی محلی درمان کرد. این بیماری میل زیادی به کشش دارد و در سراسر وجود فرد رخنه می کند به همین دلیل باید سریعا برای آن درمان در نظر گرفته شود. لازم است بدانید که درمان این بیماری به تشخیص خود فرد یا افرادی که تخصص کافی ندارند ممکن نیست و حتما باید زیر نظر روانپزشک انجام گیرد به همین دلیل اگر احساس می کنید خودتان، دوستان یا اطرافیانتان به این بیماری پیچیده دچارند حتما به دکتر مراجعه کنید.

افرادی که به این بیماری دچارند شاید گاهی اوقات سر خود دارویی مصرف کنند یا به پیشنهاد دیگران برای رهایی از این وضعیت دست به کارهای غیرعاقلانه ای بزنند که در این بازه زمانی کاملا طبیعی است اما لازم است بدانید که شاید هر یک از این راهکارهای تضمین نشده ممکن است علاوه بر روح، جان شما را نیز به خطر بیاندازد.