زندگی شاد من در محل کار (قسمت دوم)

احساس خوشبختی و همچنین موفقیت در زندگی شخصی و کاری از نظر انسان ها معنای متفاوتی دارد.

در واقع اگر شما به دنبال دستیابی به موفقیت هستید، باید نقطه موفقیت را برای خودتان مشخص کنید.

افراد شاغل نیمی از روز خود را در محل کار با همکارانشان سپری می کنند. هماطنطور که در قسمت قبل مطالعه کردید، برای شاد بودن در محل کار راهکارهای بسیار زیادی وجود دارد که در ادامه به توضیح برخی از آنها می پردازیم.

کل روز پشت میزتان ننشینید

نشستن پشت میز برای کل روز می تواند تا حد زیادی خسته کننده باشد و از انگیزه کاری شما بکاهد، برای جلوگیری از این موضوع می توانید هر ۲ ساعت یکبار از پشت میزتان بلند شوید و تحرک داشته باشید.

در نظر داشته باشید که تحرک باعث ایجاد انگیزه، احساس شاد بودن و روحیه در شما می شود. برای تحرک بیشتر می توانید تا محل کار پیاده بروید یا به جای تاکسی از دوچرخه استفاده کنید.

برای زمان استراحت خود برنامه ریزی کنید

اگر می خواهید در محل کارتان خوشحال تر باشید و زمانتان را شاد سپری کنید، استراحت میان کار را فراموش نکنید. فشار کاری بیش از حد ذهن و همچنین بدن شما را خسته می کند و احتمالا از میزان عملکرد شما می کاهد، از این رو می توانید هر ۹۰ دقیقه یکبار از به مغزتان استراحت دهید. برای استراحت می توانید از دفترتان خارج شوید، قهوه بنوشید یا با همکارانتان گپ بزنید.

همزمان چند کار را با هم انجام ندهید

شاید با خودتان فکر کنید که انجام دادن چند کار به صورت همزمان باعث می شود وظایف روزانه تان را سریع تر به پایان برسانید اما در واقع از میزان تمرکز د عملکرد شما می کاهد. تصور کنید در حین انجام دادن پروژه کاری، ایمیل های دریافتی تان را چک کنید، قطعا در چنین شرایطی از فضای کاری دور می شوید و حواس شما بر ایمیل متمرکز می شود.

بهترین راه برای تسریع انجام کارها، برنامه ریزی زمانی است. شما باید کارهایتان را لیست کنید و بر اساس اولویت به انجام آنها بپردازید.

با همکارانتان ارتباط موثر برقرار کنید

مطالعات انجام شده نشان دهنده این است که ارتباط موثر و صمیمی با همکاران تا حد زیادی باعث می شود که کارمندان در محیط کار شاد باشند. ارتباط با آنها می تواند هر روز باعث انگیزه شما شود و در هر حالتی زمانی که احساس می کنید دوستی دارید که پیش شماست، آرام می شوید.

در شرکت هایی که کارمندان یا کارکنان آن به صورت گروهی و دسته جمعی کار می کنند، ارتباط موثر میان آنها بر عملکرد و بازدهی تاثیر مستقیم می گذارد.

برای برقراری ارتباط با همکارانتان می توانید آنها را به قهوه دعوت کنید، با آنها گپ بزنید و سعی کنید نقاط مشترک بینتان را پیدا کنید.

از اهمیت زبان بدن غافل نشوید

زمانی که در حال صحبت با همکار یا یک مشتری هستید، اگر دست به سینه ایستاده اید، نشان دهنده این است که حالت تدافعی گرفته اید بنابراین به زبان بدن در محل کارتان توجه کنید. برای داشتن ارتباط موثر زبان بدن می تواند به شما کمک کند، به عنوان مثال در حین صحبت با رئیستان، دست به سینه نایستید، بیش از حد بر روی صندلی لم ندهید و سعی کنید صندلی تان را تنظیم کنید تا اذیتتان نکند.

نوشتن نظر