گفتن کلمه نه به نفع شما است

گفتن کلمه نه به نفع شما است

تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد که هر قدر نه گفتن به دیگران برای شما دشوار باشد، احتمال اینکه به اضطراب و استرس، افسردگی و فرسودگی شغلی دچار شوید افزایش خواهد یافت.

زمانی که نمی توانید به خواسته اطرافیان خود نه بگویید یعنی اعتماد به نفس نه گفتن را ندارید و به همین دلیل ترجیح می دهید که پاسخ مثبت از شما بشنوند. افرادی که از اعتماد به نفس بالایی برخوردارند یعنی شهامت نه گفتن را دارند و می دانند که نه گفتن به نفع آنهاست. این افراد به راحتی مخالفت خود را بیان کرده و از رفتار دیگران ترسی ندارند.

این افراد به دلیل عزت نفس خود مخالفتشان را به وضوح بیان می کنند و می گویند “اکنون قادر به انجام دادن این کار نیستم”

اینکه بخواهید در برابر خوساته های دیگران کوتاه بیایید و بله بگویید، یک تعهد و مسئولیت جدید به شما اضافه خواهد کرد و به همین دلیل درگیری های فکری تان افزایش خواهد یافت.

انسان برای شاد زیستند نیاز دارد که به خواسته های خود اهمیت داده و در برابر خواسته های دیگران ایستادگی کند به همین دلیل زمانی که برای خودتان ارزش قائل می شوید و به وقتتان احترام می گذارید، در برابر خواسته های نامعقول دیگران که آزادی را از شما می گیرد می توانید نه بگویید.

برای خوشحال کردن خودتان سعی کنید از انجام کارهایی که باب میلتان نیستند بپرهیزید و رک صحبت کنید. تلاش برای راضی نگه داشتن همه اطرافیانتان باعث می شود که خوشحالی را از خودتان دریغ کنید.

منظور واقعی خودتان را بیان کرده و به غرایزتان اعتماد کنید. تا زمانی که خودتان از خویش راضی نباشید، نمی توانید شادی درونی را تجربه کرده و شاد بمانید. هرگز خودتان را بابت خواسته های دیگران تحقیر نکرده و الهاماتتان را دنبال کنید.

از نه گفتن بیم نداشته باشید بلکه برای چشیدن احساس خوشبختی باید با خودتان مهربان بوده و برای خود ارزش قائل شوید.

هنر نه گفتن

هنر نه گفتن در واقع ارزش گذاری برای زمانی است که عمر در اختیار شما قرار داده است

هنر نه گفتن در واقع ارزش گذاری برای زمانی است که عمر در اختیار شما قرار داده است. زمانی که انسان برای وقت خود اهمیت قائل می شوید، پاسخ دیگران را اینگونه می دهید که “اکنون در شرایط درستی قرار نگرفته ام و نمی توانم درخواستت را بپذیرم”

بابت نه گفتنتان عذر خواهی نکنید، اینکه بخواهید بلافاصله پس از رد کردن درخواست دیگران از آنها عذرخواهی کنید باعث می شود که فرد احساس کند از گفته خود پشیمان هستید و سعی در جبران اشتباه خود دارید در صورتی که باید حقوق خود را دانسته و به خودتان احترام بگذارید.

دست از بی نقص بودن بردارید، همانطور که در ابتدای مطلب گفته شد، نمی توانید تمام اطرافیانتان را از خود راضی نگه دارید و بی نقص باشید در عوض شما حق زندگی دارید به همین دلیل اختیار زندگی شما به دست خودتان است پس آنرا در اختیار دیگران قرار ندهید.

این مقاله دربراه هنر نه گفتن و اینکه درک کنید چگونه باید برای احترام به خود به دیگران پاسخ منفی بدهید و خواسته شاد را رد کنید به شما ارائه شد، امیدواریم برای شما مفید واقع شود.

نوشتن نظر